Aprende a perder peso aplicando la técnica del tenedor

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Aprende a perder peso aplicando la técnica del tenedor

Aunque el nombre de ésta dieta parezca gracioso, dieta del tenedor o dieta Forking es un plan de adelgazamiento creado por especialistas y médicos.

Esta dieta se basa en que sólo se come con tenedor. No se unan cuchillos, cucharas, ni las manos. Con ésta dieta se adelgaza lentamente, pero  la pérdida de peso es duradera. Esta dieta esta basada en un principio básico: “Desayuna como un Rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, se equilibra la alimentación  para que por las mañanas sea abundante y por las noches se disminuye la cantidad.

Loa alimentos que incluye ésta dieta son todos lo que se puedan comer con tenedor, vegetales, hortalizas, frutas (no todas), legumbres, cereales, pastas, arroces, etc. Excluye ingerir por las noches grasas y azúcares. La porción de alimentos que se toman con el tenedor son más pequeños, por lo tanto, la comida ingerida por bocado es menor y el organismo se va acostumbrando a comer menos.

En la dieta del tenedor, hay dos modalidades: Modalidad estricta y modalidad liviana.
  1. En la modalidad estricta, sólo se puede comer con tenedor y la comida no se puede preparar con la ayuda de cuchillos, ni cucharas. Esta modalidad ayuda a perder peso más rápido y es la que utilizan las mujeres cuando desean comprar vestidos de novia.
  2. La modalidad liviana, si se pueden usar cuchillo y cucharilla para preparar los alimentos, pero sólo tenedor para ingerirlos, de ésta forma se pierde peso más lentamente.

La dieta forking, elimina todos los alimentos que se puedan comer con las manos (galletas, pan, canapés, embutidos, dulces, chocolate, etc.), con cucharas (sopas, compotas, helados, cereales, yogures, etc.), los que se unten con cuchillos (mantequilla, mermeladas, margarina, queso de untar, miel etc.) y alimentos que se corten con cuchillo (carnes, pollo, frutas que necesiten ser peladas con cuchillo, quesos duros, etc.).

En conclusión, es una buena alternativa para los que quieran rebajar algunos los kilos de una forma original y divertida.

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